تمارين ما قبل وبعد الولادة

تُسهم تمارين ما قبل وبعد الولادة في تعزيز صحة المرأة خلال فترة الحمل وما بعدها من خلال مجموعة من التمارين الروتينية الآمنة والمخصصة لكل مرحلة مع تعزيز ثبات عضلات وسط الجسم