تمارين الكارديو

تُعنى تمارين الكارديو بتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية عبر ممارسة أنشطة تساهم في رفع معدل ضربات القلب وزيادة استهلاك الأكسجين. الهدف الأساسي من هذه التمارين هو تحسين مستوى اللياقة البدنية وقدرة الجسم على التحمل

الأطفال المراهقون البالغون كبار السن