تمارين البيلاتس

تساعد تمارين البيلاتس على تقوية عضلات الوسط، تحسين المرونة، وزيادة الوعي بالجسم من خلال حركات دقيقة وتنظيم التنفس. تسهم هذه التمارين في تعزيز وضعية الجسم بشكل أفضل وتحسين الصحة البدنية العامة